広瀬アリス共演女優絶賛の〝異次元の肌〟ケア明かす「口に入れるものは１番大切に」

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広瀬アリス　共演女優絶賛の〝異次元の肌〟ケア明かす「口に入れるものは１番大切に」

2026.10.08

女優の広瀬アリスさん（31）は、透明感がある美しい肌の持ち主。共演した女優さんから「異次元の肌」と絶賛されたこともあるほど。美肌や健康的なプロポーションを維持するために、どのような努力をしているのか教えてもらいました。（西村　綾乃）

撮影：光山貴大

――過去に共演者した女優さんから、広瀬さんの肌の美しさは別格と絶賛されたことがありました。ご自身ではどのような肌だと思って向き合っていますか？

「私は結構、肌荒れをしてしまうタイプなんです。よく荒れてしまうので、洗顔にスクラブを取り入れるようになりました。あとは、やっぱり保湿はめっちゃした方がいいって言われるので、パックをするんですけど、たまに荒れちゃうんです。パックをした次の日は、ニキビが増えていることもある」

――パックの時間は計ったりしていますか？

「ちゃんと冷蔵庫にあるタイマーを15分にセットして、『ピッ』ってやっているんですけど、ニキビが増えると『何でかな？』って思います。油分と水分のバランスとか人によって違うから、合う合わないとかありますよね」

――ルーティーンはありますか。

「朝は拭き取り化粧水で軽い保湿。プライベートで出かける予定がある日は、日焼け止めだけ塗っています。外出は基本的に車で移動しますが、日傘を差すなど日焼けしないように気をつけています」

――夜のお手入れで大切にしていることは？

「夜はちゃんとメイクを落とすことを守っています」

――撮影などで早く起きる日もありますし、寝てしまいたい気持ちは分かります。保湿を大事に。メイクをちゃんと落とすって、普通のことなのでとても親近感があります。

「特別なことはしてないんです。めっちゃ普通です。たまに超少量の美容液を足してみたりする日もあります」

――食事面のこだわりは？

「口に入れるものは１番大切にしています。肌に必要な栄養素を調べて食べています。基本的にビタミンＢとか、Ｃもそうですけど、かなり積極的に摂るようにしています。意識して食べるのはフルーツです。現場に置いてあったら、『超ラッキー！』と思ってパクパク食べるようにしています。ダイエット中でも、フルーツはあんまり怒られないからと、フルーツばかり食べていたら、苦手になって５年ぐらい一切食べない時期もあったのですが、お肌のことを考えると摂った方がいいなって。あと足りないところはサプリメントで補うようにしています」

――毎日の生活で『これは守っている！』ということはありますか？

「やっぱり『メイクはその日に落とす！』です。毛穴の詰まりや、汗などでニキビができることもあるのですが、それはしょうがないとして、メイクについては当たり前ですけど、その日のうちに落とすこと。これは守っています」

――逆に、例えば肌のためにこれはしないということはありますか？刺激物を控えるとか。

「しないことも、メイクを落とさずに寝ることですね。夜、お家に帰ったら絶対に顔を洗います。本当に疲れ果てて、そのまま眠っていたことも過去にあったのですが、翌朝むくんで跡がついた顔を見て、後悔するんです。『やってしまった…』と。だから、クタクタで帰宅しても、顔だけは洗います」

――バスケットボールや、乗馬などスポーツ万能というイメージがありますが、ジムに通うのは嫌いだと聞きました。

「はい、嫌いです。でも、寝る前のストレッチは睡眠の質を上げると聞くので、深呼吸をして、体を伸ばすようにしています。『ヨガ』と検索して出てきた動画を、５分、１０分くらいやる感じなんですけど。4秒息を吸って、6秒から8秒かけて吐くみたいな感じで。呼吸をメインにやっています。伸ばして気持ちがいいところを探して、そこで呼吸をする。息を吐けば吐くほど体から力が抜けていくので、体に『休みますよー』って意識をさせるんです。そうすると次の日の朝に、『今日は、めっちゃ眠れた』ってなるんです。体をしっかり休ませることはルーティーンに入れたいなって思っています」

――しっかり休息することは大事ですね。

「そうですね。本当に余裕がある時は、シャクティーマットを使います」

――小さい剣山がたくさんついているようなマットですよね。痛いですよね。

「はい。針がいっぱいついているやつです。ちゃんと湯船に浸かった日は、お風呂から出たら、そのままゴロッって素肌のまま横になります。最初の5分は『ヒーッ！！！』て感じなんですけど、音楽を聞いて、大熱唱しながら5分は頑張ります。大体、５分くらい経つと痛くなくなると言われているので、まず５分は頑張る。その間も、ちょっと動いたら痛いんですけど、あえて動いちゃう時もあります。それで2、30分ぐらいゴロゴロしています」

――広瀬さんがトレーニングしている時など、お家のワンちゃんはどうしているのですか？

「うつ伏せになってストレッチをしている時は、お腹の下に入ってこようとしますね。だから『邪魔だよー』って、横にどかしています。プランクをしていると、必ず背中に乗っかってきます」

――「ちょっと負荷をかけてあげるね」ってお手伝いをしてくれるんですね。

「そうそう。言わなくても乗っかってくれる。よくできた子たちです」

――さまざま実践されていますが、最近試してみて、これは良かったというものはありましたか。

「『マルチビタミン』と呼ばれるサプリですね。ビタミンB1やB3なども入っていて活力にもなるので、毎朝必ず摂取しています。朝は鉄分とビタミンCを一緒に摂って、夜は亜鉛とビタミンCを同時に摂ってから寝るようにしてます。以前、血液検査をした時に、亜鉛の数値だけが異常に低くてショックだったので、そこから結構いろんな情報をもらって、亜鉛はビタミンCと一緒に摂ると吸収率がいいと知ったので続けています」