健康マニアだという女優の森カンナさん（37）。37歳となった今、「体の不調がどんどん改善されてきている」と話します。自身初の連続ドラマ単独主演となる日本テレビ系ドラマ「多すぎる恋と殺人」（月曜深夜0・24）の撮影にもはつらつと挑んでいます。アラフォーの今、衰え知らずどころか、ますます健康的になる森さんに健康の秘密を聞きました。（望月　清香）

――健康マニアだという森さん。おすすめの健康法を教えてください。

「睡眠ですかね。睡眠が足りていない人が多いような気がします。私は6時間では足りないので、しっかり8時間寝たいです。睡眠は健康のためにもなるし美容のためにもなる。寝不足だと脳が動かないなと感じます。4、5時間睡眠が続くとぼーっとしちゃって集中ができないので、とにかく睡眠を大事にしています」

――質の高い睡眠のためにこだわっていることはありますか。

「枕やシーツなどの寝具にはこだわっています。枕は枕の高い部分に首がフィットして、へこみの部分に後頭部が落ちるタイプのものを使っています。これで寝ると首のシワができにくくなります。寝具にこだわると睡眠の質が上がりますね」

――過去のインタビューで「体の不調がどんどんなくなってきている」と話していた森さん。年齢を重ねるにつれて体の不調を感じるようになる方が多いかと思いますが、森さんの場合はどんどんと健康になっているのですね。

「そうなんですよ。本当に年々元気になっています。体の不調がなくなってきています。20代のころは疲れやすかったし、腹痛や頭痛もありました。でも今は1日現場にいても元気なんです。この間も朝から晩まで撮影だったんですけど、その日は家に帰っても目がバキバキで、その後にスーパーに行って、ご飯を作って、作り置きまでしました」

――健康の秘けつを教えてください。

「やはり食事と睡眠ですかね。食事と睡眠が私の体を支えているかもしれないです。20代の時は今ほど食事や睡眠に気を使っていなかったと思います。年齢を重ねるごとに気を使うようになっていきました」

――食事と睡眠に気を使うようになったきっかけはあるのですか。

「日々の積み重ねじゃないと間に合わないという気持ちになりました。以前は大事な日の前日だけ気をつけていたんですけど、そうじゃないぞと気がつきました。あとは楽しいことをしているから、健康でいられるいうのもあるかもしれないです」